अनुशासन का पालन करें

अपने सोने का समय निर्धारित करें और एक नियमित शेड्यूल का पालन करें।
हल्की चाल या खिंचाव की गतिविधियों को अपने दैनिक जीवन में शामिल करें।
दिन के दौरान छोटे-छोटे ब्रेक लें, जिसमें आपको स्क्रीन से दूर होकर बाहर समय बिताना शामिल हो।
अपना व्यक्तिगत स्थान साफ-सुथरा और व्यवस्थित रखें।
सप्ताह के लिए छोटे लक्ष्य बनाएं और उन्हें नोट करें।
समय-समय पर गहरी सांस लेने का अभ्यास करें।
ध्यानपूर्वक खाने और खाली समय में दोस्तों और परिवार के साथ संवाद करें।
बाहर की बदलती जलवायु का मजा उठाएं और रोज़ एक अच्छी धूप का आनंद लें।